Anti-Aging

Seit jeher beschäftigen sich Menschen mit dem Prozess des Alterns und wollen ihn aufhalten oder umkehren. Der Traum von der ewigen Jugend wird wohl auch weiterhinein Traum bleiben, jedoch können Sie durchaus mitbestimmen, auf welche Art und Weise Sie altern.

Dass Menschen altern beruht darauf, dass Zellen und Gewebe nur eine begrenzte Lebensdauer haben. Neben genetischen Faktoren spielen auch äußere Einflüsse wie Ernährung, Schadstoffbelastung und die Umwelt eine Rolle für die individuelle Alterung. Jedoch kann jeder selbst dazu beitragen, den Alterungsprozess etwas hinauszuzögern. Das sollte man dafür tun:

• schädigende Einflüsse wie beispielsweise starke UV-Strahlung, Nikotin und Alkohol möglichst meiden, um die Bildung freier Radikale gering zu halten
• für ein gesundes Gewicht, eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen sorgen
• den Körper durch regelmäßiges körperliches Training fit halten
• auch im Alter den Geist trainieren, soziale Kontakte pflegen, sich um eine positive Lebenseinstellung bemühen.

Besonders durch eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Ballaststoffen und regelmäßigem Verzehr von Seefisch tragen Sie erheblich dazu bei, dem Körper alle benötigten Vitalstoffe zuzuführen. Mittlerweile weiß man jedoch, dass bestimmte Wirkstoffe besonders gute Anti-Aging-Effekte haben. Hierzu zählen insbesondere Antioxidantien und verschiedene Hormone.
Autoren und Quellen Weiterführende Themen

© vitapublic GmbH 2010-2012